LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE, LE FACTEUR CLE POUR PREVENIR LES BLESSURES...

​De nombreux moyens de prévenir les blessures existent pour un athlète, amateur comme professionnel.
 
Se renforcer musculairement, c’est d’abord comprendre ce que le terme englobe.

​Il permet de travailler les tissus musculaires, comme son nom l’indique, dans des domaines distincts du sport que sont la force, l’explosivité, l’endurance, la vitesse ou encore la prise de masse.

​Lorsqu’il est bien réalisé, il est un acteur majeur dans la prévention des blessures musculaires puisqu’il en travaille tous les aspects.
 
Lors du travail de renforcement musculaire, il est nécessaire de maintenir un effort, lié à un travail d’intensité. Cette combinaison s’intitule l’endurance de force…
Un domaine complexe qui nécessite une expertise et un travail rigoureux pour optimiser ses efforts et minimiser la blessure.
 
Le processus de récupération/rééducation d’un joueur professionnel contiendra automatiquement du renforcement musculaire, dans le sens ou le temps passé sans entraînement marque un cran d’arrêt dans le développement musculaire et le bon fonctionnement des tissus.
 
 Il est donc primordial d’effectuer ce travail afin de revenir progressivement en forme physiquement, mais ce travail sert également à la prévention d’éventuelles futures blessures.
 
Retrouvez dès maintenant le programme réalisé par Nassim Training, en collaboration avec SCA, qui aborde ces sujets au mieux, et qui optimise la prévention des blessures par du travail de renforcement musculaire spécifique.