le renforcement athletique, une donnee essentielle de la performance

​Vitesse, endurance, force, explosivité, détente.
 
Ce sont bien des termes que vous côtoyez à l’entrainement, au quotidien, mais en tirez-vous pleinement le potentiel ?
 
La tendance dans les clubs de football modernes est à la recherche d’un joueur surdoué techniquement, tactiquement, parfois même au détriment des qualités athlétiques.

​Mais connaissez-vous réellement l’impact que peut avoir un joueur ultra athlétique pendant les 90 minutes d’une rencontre ?
 
Il existe des éléments de la performance athlétique qui représentent une plus-value dans une équipe.
 
L’endurance par exemple, est un pilier de la performance. Il se travaille notamment par la régularité. Faire des fractionnés, ainsi que du renforcement musculaire permettent à l’organisme de s’habituer à un effort qui dure, et améliore ainsi l’endurance.
 
Au cœur de l’attention, on retrouve également la combinaison de la force et de la vitesse, l’explosivité.
Même si ce terme vous paraît familier, il demande un travail complexe afin d’en tirer les capacités maximales. Il faut en effet appuyer son travail sur des exercices d’étirement rapide, d’abord, combinés à des exercices permettant une contraction rapide des muscles.
 
 
Bon nombre d’exercices vous permettrait de gagner sur tous ces domaines-là, issus de l’activité d’athlétisation. Cependant, ils ne sont pas à travailler n’importe comment, et des protocoles sont à suivre afin d’en optimiser les bienfaits, et donc à terme vos capacités athlétiques.
 
Retrouvez donc dès maintenant le programme sportif « Superathlète » réalisé par Coach Assadillah, qui traite essentiellement de cet aspect de la performance, afin, avec un travail assidu et acharné, de faire des sportifs que vous êtes, de vrais athlètes.